Masážní podložka Ortek Multi Mix 12 dílů + 8 sektorů

Kompletní specifikace

Co dělá masážní podložka:


podporuje správný vývoj dětských chodidel;
zlepšuje svalový tonus a posiluje podélnou i příčnou klenbu;
rozvíjí rovnováhu a koordinaci.
rozvíjí jemnou motoriku a smyslové vnímání;
uvolňuje napětí v chodidlech díky stimulaci nervových zakončení.




Použití:


prevence plochonoží, vbočeného postavení chodidla, valgózního postavení a dalších deformací;
prevence křečových žil, artrózy a artritidy;
úleva při únavě a pocitu těžkých nohou.


Sada doporučených cviků:


Chůze po podložce vpřed a vzad (30–40 sekund).
Výchozí poloha – ve stoje, stoupání na špičky (7–9×).
Ve stoje – přenášení váhy z paty na špičku (30–40 sekund).
Chůze po podložce s překřížením nohou (30–40 sekund).
Chůze po vnitřní straně chodidel (30–40 sekund).
Chůze po vnější straně chodidel (30–40 sekund).
Chůze po špičkách (30–60 sekund).
Dřepy s oporou celé nohy, bez zvedání pat z podložky (7–9×).
Stoj – udržení rovnováhy nejprve na jedné, poté na druhé noze (20–30 sekund).
Skoky z jednoho dílu na druhý (7–9×).
Skoky nejprve na jedné, poté na druhé noze (6–8×).
Poloha v polosedu – chůze po podložce (20–30 sekund).




Kontraindikace:


otevřené rány nebo zánětlivá onemocnění kůže chodidel;
syndrom diabetické nohy.

Zboží zařazeno v kategoriích